Надоела боль в спине?
Забудь об этом вместе с моим комплексом Здоровая спина
Никаких изнурительных тренировок, усталости и боли
Комплекс направлен на расслабление и восстановление
Всего до 10 минут в день и ты почувствуешь улучшения
Никаких изнурительных тренировок, усталости и боли
Комплекс направлен на расслабление и восстановление
Всего до 10 минут в день и ты почувствуешь улучшения
Привет! Меня зовут Алика Гольденьерг. Я мастер спорта по художественной гимнастике. Дипломированный тренер. Участница шоу балетов ЮФО-СКФО. Свой спортивный путь я начала с трёх лет и продолжаю его по сей день
О КОМПЛЕКСАХ
Я подготовила комплекс упражнений, который поможет тебе снять спазмы и восстановить спину. Включила упражнения по восстановлению профессиональных спортсменов для эффективности
Я подготовила комплекс упражнений, который поможет тебе снять спазмы и восстановить спину. Включила упражнения по восстановлению профессиональных спортсменов для эффективности
Для кого подойдёт
МАМАМ
Провели целый день с ребенком и к вечеру спина отнимается
после
работы
работы
Болит спина после сидячей/стоячей работы
ПОСЛЕ
УБОРКИ
УБОРКИ
Закончили генеральную уборку, а спина испытывает стресс
Хроническая
усталость
усталость
Уже давно ощущаете боль в спине, тяжесть, хочется размяться или все время полежать
ПОСЛЕ
ДАЧИ
ДАЧИ
Долго занимались физическим трудом
ПРОБЛЕМЫ
СО СПИНОЙ
СО СПИНОЙ
Были травмы, операции, запрещены физнагрузки, хотите заниматься, но боитесь
Не нужно морально готовиться к комплексу. На нем мы не устаем и не мучаемся, а наоборот расслабляемся и восстанавливаемся
ПОСЛЕ КОМПЛЕКСА ВЫ
СПАЗМЫ
Избавитесь от спазмов и зажимов
ТЯЖЕСТЬ
Обретете ощущение легкости
ПРОФИЛАКТИКА
Будете поддерживать тонус спины
ОТДЫХ
За долгое время ощутите себя отдохнувшей
Расслабление
Комплекс направлен на расслабление и восстановление. Никаких изнурительных тренировок
Массаж
Бонусом получите мини урок по точечному самомассажу
ПРОГРАММА КОМПЛЕКСА
10 комплексов
7-10 мин длительность
Бонус по самомассажу
Доступ навсегда
7-10 мин длительность
Бонус по самомассажу
Доступ навсегда
ДОСТУП НАВСЕГДА
FAQ
5
Нет. Комплекс направлен на расслабление и восстановление. Можете сделать частью утренней или вечерней рутины. Комплекс до 10 минут, обычно на 3-5 минутах уже чувствуется облегчение
Вам подойдет. В комплексе мы не нагружаем спину, а наоборот расслабляем и восстанавливаем
Комплекс без изнурительных тренировок, не придется потеть и уставать. Более того, он помогает расслабиться и восстановиться после тяжелого дня
Во время урока я демонстрирую сами упражнения и проговариваю как их нужно выполнять
Все уроки в записи, поэтому вы сможете заниматься в удобное для себя время. Более того, все комплексы не более 10 минут и не займут много времени. Если вы в декрете, то можно заниматься, пока ребенок спит
Все упражнения для начинающих и продолжающих, которые подойдут всем, в том числе, сразу после беременности. Вы сможете не терять время и начать восстановление
Они не понадобятся для наших упражнений, все уроки записаны без них, все что нужно это спортивный костюм и в коврик, но вполне можно обойтись домашней одеждой и достаточным местом вокруг себя, чтобы вам ничего не мешало
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?