Онлайн комплекс 2в1 «Стройность и гибкость» + «Здоровая спина» по цене одного с доступом навсегда
Секунд
49
01
23
49
Количество мест по акции ограничено. Успей забрать по самой выгодной цене
Дней
Часов
Минут
Всего до 15 минут в день и ты почувствуешь улучшения
Комплекс останется навсегда
Доступ
Дешевле абонемента в зал
Стоимость
Онлайн в любое время
Тренировки
Ни одно упражнение не повторяется
Разнообразие
ЕСЛИ ТВОЯ ЦЕЛЬ
ПОХУДЕНИЕ
КРАСИВОЕ ТЕЛО
ПОДДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ
Поддерживать текущую форму
Избавиться от лишних килограмм
Подтянуть тело, укрепить организм, повысить тонус
ПОСЛЕ КУРСА ТЫ
ОТЕКИ
БОЛЬ
ГИБКОСТЬ
Избавишься от отеков
ТЕЛО
Уменьшишь боль в мышцах и суставах
Улучшишь гибкость и снимешь напряжение
Подтянешь тело, избавишься от лишнего
💧
💢
🤸🏼♀️
🧘🏼♀️
ПРОГРАММА КОМПЛЕКСА
Стройность
и гибкость
и гибкость
— 18 видео комплексов
— В каждом 4-5 упражнений
— Длительность до 15 минут
— Все связаны между собой для большей проработки мышц
— В каждом 4-5 упражнений
— Длительность до 15 минут
— Все связаны между собой для большей проработки мышц
Здоровая спина
— 10 видео комплексов
— В каждом 4-5 упражнений
— Длительность до 10 минут
— Идеально сочетаются с комплексом «Стройность и гибкость»
— В каждом 4-5 упражнений
— Длительность до 10 минут
— Идеально сочетаются с комплексом «Стройность и гибкость»
Бонусы
4 бонуса: 2 видео и 2 гайда в pdf
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА
Первая неделя
1.1 Приветствие. Меры безопасности.
1.2 Базовый комплекс
1.3 Комплекс на спину
1.4 Комплекс на ноги
1.5 Комбинированный комплекс
1.2 Базовый комплекс
1.3 Комплекс на спину
1.4 Комплекс на ноги
1.5 Комбинированный комплекс
Вторая неделя
2.1 Растяжка + мобильность (разминка)
2.2 Комплекс на ноги
2.3 Комплекс на спину
2.4 Комплекс на все тело: растяжка + мобильность
2.5 Комплекс на все тело: растяжка + мобильность 2.0
2.2 Комплекс на ноги
2.3 Комплекс на спину
2.4 Комплекс на все тело: растяжка + мобильность
2.5 Комплекс на все тело: растяжка + мобильность 2.0
Третья неделя
3.1 Разминка
3.2 Комплекс на спину
3.3 Комплекс на ноги
3.4 Комплекс на спину 2.0
3.5 Комплекс на ноги 2.0
3.2 Комплекс на спину
3.3 Комплекс на ноги
3.4 Комплекс на спину 2.0
3.5 Комплекс на ноги 2.0
Четвертая неделя
4.1 Силовая гибкость (разминка)
4.2 Комплекс на все тело
4.3 Комплекс на все тело 2.0
4.4 Комплекс на все тело 3.0
4.5 Итоги
4.2 Комплекс на все тело
4.3 Комплекс на все тело 2.0
4.4 Комплекс на все тело 3.0
4.5 Итоги
Бонусы
5.1 Комплекс на стопы
Гайд по питанию с рецептами
Гайд по восстановлению
Самомассаж
Гайд по питанию с рецептами
Гайд по восстановлению
Самомассаж
Оплата доступна по РФ и зарубежным картам
При выборе оплаты переключайтесь между Карта РФ и Зарубежные карты
ДОСТУП К КУРСУ
3
Я мастер спорта по художественной гимнастике. Дипломированный тренер. Участница шоу балетов ЮФО-СКФО. Свой спортивный путь я начала с трёх лет и продолжаю его по сей день
Привет! Меня зовут Алика Гольденьерг.
ОБО МНЕ
Мой опыт работы более 10 лет в проведении индивидуальных и групповых тренировок для начинающих и проф. спортсменов. За это время, я создала свой уникальный способ обучения. Нашла ключ к эффективному и быстрому достижению результата. И теперь готова сделать ТЕБЯ сильной и гибкой с помощью своих тренировок
FAQ
6
Да, комплекс подходит при гиперлордозе. Мы не напрягаем спину, а расслабляем ее и восстанавливаем
Курс разработан профессиональным тренером с огромным опытом. Все упражнения, представленные в курсе абсолютно универсальные, учитывающие в первую очередь безопасность и эффективность
Во время урока я демонстрирую сами упражнения и проговариваю как их нужно выполнять
Все уроки в записи, поэтому вы сможете заниматься в удобное для себя время. Более того, все уроки не более 20 минут, тренировка не займет много времени. Если вы в декрете, то можно заниматься, пока ребенок спит
Все упражнения для начинающих и продолжающих, которые подойдут всем, в том числе, сразу после беременности. Вы сможете не терять время и начать восстановление
Они не понадобятся для наших упражнений, все уроки записаны без них, все что нужно это спортивный костюм и в коврик, но вполне можно обойтись домашней одеждой и достаточным местом вокруг себя, чтобы вам ничего не мешало
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?